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- 010 __ |a 978-7-121-44646-7 |d CNY68.00
- 100 __ |a 20230825d2023 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 情绪驯养手册 |A qing xu xun yang shou ce |d = The manual of emotion domestication |f 杨帆, 扈芷晴著 |z eng
- 210 __ |a 北京 |c 电子工业出版社 |d 2023
- 215 __ |a xii, 201页 |c 图 (部分彩图) |d 24cm
- 314 __ |a 杨帆, 爱普情绪管理方案创始人, 师从临床心理学领军人物David H. Barlow和Stefan G. Hofmann, 深研于行为认知治疗领域。扈芷晴, 南京医科大学人文医学专业在读博士, 主要研究方向为社会心理与健康行为。
- 330 __ |a 本书主要包括五大模块。一、动机激发。二、基本知识储备。三、感受。通过情绪追踪技术、彩虹轴技术、急救包技术、情绪吉祥物技术等相关技术, 使读者能及时对自己的目标情绪进行干预, 使读者在情绪管理的初始阶段就能轻易获得正向反馈, 看到自己管理情绪的能力, 重新定义自己与情绪之间的关系, 灌注成功管理情绪的希望。四、想法。通过真假游码赋值技术, 对自己的想法进行修订, 进而达到转变情绪的目的, 实现改变相关情绪的目标。五、行为模块。通过情绪止损技术和替代行为技术的练习, 转变行为, 修改结果, 彻底扭转情绪在现实层面给自己带来的负面影响。
- 510 1_ |a Manual of emotion domestication |z eng
- 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物
- 701 _0 |a 扈芷晴 |A hu zhi qing |4 著
- 701 _0 |a 杨帆 |A yang fan |4 著
- 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20230825
- 905 __ |a YKLG |d B842.6-49/139