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- 010 __ |a 978-7-115-54804-7 |d CNY59.80
- 100 __ |a 20201110d2020 em y0chiy50 ea
- 200 1_ |a 浓缩睡眠法 |A nong suo shui mian fa |d = 濃縮睡眠メソッド |e 如何睡少又睡好 |f (日) 松本美荣著 |g 张伟俊译 |z jpn
- 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020
- 215 __ |a x, 219页 |c 图 |d 21cm
- 306 __ |a 本书中文简体版由KANKI PUBLISHING INC.通过博达代理公司授权人民邮电出版社有限公司独家出版
- 314 __ |a 松本美荣,创业者、睡眠治疗师,目标:改变睡眠,让自己感到人生富足,因创业导致睡眠问题、身体出现状况,作者开始钻研短时间内消除疲劳的睡眠法。
- 330 __ |a 本书讲述为什么精英都每天只睡三四个小时,还能精力充沛一整天?答案是,他们比较“会睡”。比如,抓住坐车的十几分钟,迅速集中精神补个觉;开始下一项耗时的任务之前,眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且,他们会通过调整,让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示,当你非常困倦的时候,睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙,可以学习一些提高睡眠质量的方法,让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。
- 500 10 |a 濃縮睡眠メソッド |A Nong Suo Shui Mianメソッド |m Chinese
- 517 1_ |a 如何睡少又睡好 |A ru he shui shao you shui hao
- 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识
- 701 _0 |a 松本美荣 |A song ben mei rong |4 著
- 702 _0 |a 张伟俊 |A zhang wei jun |4 译
- 801 _0 |a CN |b 百万庄 |c 20201110
- 905 __ |a YKLG |d R338.63/4